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血濃病癥該說什么補品比較好?

提問: 血濃病癥該說什么補品比較好? 問題補充: 老年人得了高血壓兼血濃,吃藥已成了每天必要的事,不是有句話叫:是藥三分毒?我想問一下有沒有什么營養品或食物可以代替藥物呢?這樣即可以除病又可以健身。 医师解答: 清淡飲食,適當走走比較好。高血壓病人對飲食的要求 --------------------------------------------------------------------------------高血壓是一種慢性疾病,病程較長,需要終生治療,治療高血壓不能單單依靠降壓藥物,科學的飲食對高血壓的預防和康復會有著積極的作用。1) 蛋白質 對于腎功能正常的患者,不必限制蛋白質的攝取,即吃一些雞、魚、蛋、大豆、花生含豐富動植物蛋白的食物對身體的健康很有益處;2) 脂肪 動物脂肪(如豬油、肥肉)含膽固醇高,高血壓患者不宜多吃,而植物脂肪如(豆油、花生油)有抑制膽固醇的作用,高血壓患者可以多吃一點;3) 食鹽 食鹽內含有氯化鈉,鈉鹽有收縮血管、升高血壓的作用,故高血壓患者應該控制食鹽的攝入,每天在3-4克為宜;4) 熱量 攝入的食物會在體內經新陳代謝后產生熱量,因此吃得太多,身體發胖會給血液循環增加壓力,加重心臟負擔。 合理運動對高血壓有益 --------------------------------------------------------------------------------運動是非藥物治療高血壓的主要手段,可以調節自主神經,降低交感神經的興奮性。運動還可以促進血液循環、降低膽固醇的生成。運動能增加食欲,促進腸胃蠕動,預防便秘,更可以燃燒脂肪,增加機體對胰島素的敏感性,達到減肥的效果。病人血壓控制穩定且無明顯合并癥時,可進行稍激烈的運動,如快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打網球、跳繩、打羽毛球等。血壓控制不當或有明顯合并癥時,應進行較溫和的運動,如散步、體操、打太極拳等。過度激烈或太溫和的運動皆不恰當,判定運動的強度的公式如下:最大心率=(220─年齡)×85%最低心率=(220─年齡)×70%如果運動后測得心率介于最大與最低心率之間,那么此次運動強度適當。例如:一位60歲的老年人,運動后的心率應在(220─60)×70%到(220─60)×85%之間,即112次~136次/分。運動后心跳低于112下則表示運動強度太低,達不到運動效果,心跳超過136下則表示運動強度太高,易導致各種意外。此外,在運動后,有點喘,有流汗,仍可講話而不累,就表示此次運動強度適當。每周可運動3-4次,每次30-45分鐘,根據具體情況來選擇適合自身的運動。開始運動可分成三個步驟:1) 熱身運動──如伸展操、散步等,約做5-10分鐘。2) 主要運動──指有氧運動,如騎自行車、游泳、慢跑、跳繩等,約20-30分鐘。從事體力勞動者和肥胖及患有糖尿病的患者,可適當增加運動量。3) 恢復運動──可做散步或呼吸調節運動,約做10分鐘,可緩和運動后的心率及減少運動傷害的發生。運動的注意事項:1) 切勿運動過量:要根據自身的特點來制訂運動計劃,并采取循序漸進的方式來增加活動量。2) 注意環境氣候:老年人體質相對較差,容易受到氣候條件的影響。因此夏天時應在清晨或黃昏較為涼爽時做運動,避免日曬雨淋;冬季氣候寒冷,要注意保暖,以防止血壓波動導致中風。3) 運動服裝要舒適吸汗:最好選擇棉質的衣料,運動時穿合適運動鞋,防止運動損傷。4) 選擇安全場所:公園、學校或較為寬敞的居住小區是較好的運動場所,切勿在街道、馬路邊運動,一來環境嘈雜,二來容易發生意外。5) 運動時切勿空腹,以免發生低血糖,最好的運動時間,應選在飯后2小時。6) 運動時要注意血壓和心律的變化,一旦發生異常,應停止運動,并立即就醫。出現以下這些情況的高血壓患者是不適宜進行運動的:生病或感到不適,特別是血壓、心律不穩定而導致不適的情況下。饑餓時或飯后一小時不宜做運動。運動中出現任何不適現象,應立刻停止。糖尿病、腎衰、心衰等并發疾病未能控制好的患者也不能進行運動。摘自 三九健康網
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